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夏天喝红茶，绿茶，白茶，花茶。茶叶中含有丰富的钾，可以补充大量出汗流失的水分。适量饮酒对身体有益。但需要注意的是，红茶不宜喝太多。因为夏天炎热干燥，红茶热，喝多了容易上火。

1.喝凉茶：因为夏天天气热。宜多喝绿茶、花茶等凉茶。比如绿茶富含氨基酸，可以清热解暑。比如金银花茶也有助于消暑，温和止渴，生津去火；如大麦茶、苦荞茶等粗粮，炒制后，饭前饮用可促进消化；

2.喝淡茶：夏天宜喝淡茶，不宜浓茶。茶叶中的茶多酚能作用于神经中枢，起到兴奋作用。淡茶中茶多酚的相对浓度较低，适合饮用。但不建议贫血患者夏天多喝茶。茶叶中的鞣酸会影响体内铁的吸收，长期喝茶可能会加重贫血症状。

3.其他：虚寒体质者可适当饮用红茶、普洱茶等热茶。

另外，泡茶后的第一杯茶不适合饮用，茶叶再加工过程中有污染物，需要清洗。茶现在要喝，要泡。如果长时间放置，很容易失去营养，滋生细菌，影响胃肠道。

本文到此结束，希望对你有所帮助。